스몰스텝 테스트 주

 

Álvaro Serrano @alvaroserrano

1. 

인터넷에서 우연찮게 의지력에 대한 글을 보았다.

알고 보니 글을 쓴 사람은

예전에 계획 세우는 법과 1년간 그림 그린 것에 대한 기록을 쓴 적이 있었다.

그 글들을 보고 자극받고 동기부여를 받은 기억이 있다.

 

그리고 이번에 적은 의지력에 대한 글은

이때껏 글보다 더 잘 정리되어 있어

내용 전달이 확실했다.

 

의지력에 대한 글.

요약한 내용은

 

1. 의지력은 소모되는 에너지이다.
2. 의지력의 하루 사용 가능한 총량이 있다.
3. 의지력은 잠을 자면 채워진다.
4. 의지력은 '선택'하는 순간 소모된다.

 

특히, 4번의 내용이 엄청난 충격을 안겨줬다.

의지력이 소모되는 타이밍에 대한 이야기.

의지력은 일을 하는 중이 아닌

일을 시작하겠다는 '선택'하는 순간 소모된다는 것이었다.

 

전혀 생각하지 못했지만

다시 생각해보니 맞는 이야기.

 

---

 

Jake Hills @jakehills

2.

그리고 문득 의지력을 키우고 실행하는 것에

스몰스텝이 최고의 방법이라는 생각이 들었다.

 

덕분에 이번주 목요일부터

미루고 미루던 스몰스텝을 시작했다.

이번이 4번째 다시 시작한 스몰스텝

너무 무리하지 않게 진행하고자 한다.

 

노션에 할 일 목록과 요일로 축을 만들어 표를 생성했고

요일별로 할일을 체크하는 식으로 만들었다.

 

이번에 내가 만든 스몰스텝의 항목은 10개

꼭 다 완수할 필요는 없지만

꾸준히 하는 것이 중요하다고 생각한다.

블로그에 1주일에 한번씩 스몰스텝을

어떻게 진행했는지 기록하고자 한다.

 

---

 

노션으로 작업한 스몰스텝 캘린더. 아직까지 성공률은 40% 언저리이다.

3.

그리고 이번주 목요일부터 일요일인 오늘까지

총 4일 간 스몰스텝을 테스트하였다.

거의 40~50%의 완성률이지만

부담스럽지 않은 내용들.

월요일부터 차근차근 시작하고자 한다.

 

 

잘하는 것보다,

꾸준히가 중요하다. 

생각하는 요즘.